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在繁忙的生活中，我们渴望找到一处静谧之地，让身心得到真正的放松和滋养。

橘子公寓为您精心策划了一场正念营：

【12经络、正念饮食、正念饮茶，正念午休，正念妈妈】于一体的正念体验。并带给妈妈们调整心态和情绪管理的方法，轻松、喜悦、正念带娃。

一、经络唤醒

疾病本慈悲，烦恼即菩提！

未被解读的经络信号，如未被拆阅的快递。经由十二经络，开启身心交流的桥梁。

感受经络的循行，感受每一个器官、每一个毛孔的呼吸，它们如此真实。

 

二、静心抄经

调动所有感官去感受眼下所吃的每一口食物，去感受食物的味道、气味、颜色和质地。正念饮食能帮助我们理清自己的情绪，和体会到身体的变化，感觉。

（请自备午餐，可外卖到空间）

 

四、正念午休：

配合放松禅法，在正念及放松中释放压力，让身体真正的得到休息

五、正念妈妈：

日日是好日，引导妈妈们情绪管理，调整心态，正念在当下，轻松、喜悦、正念带娃

六、正念饮茶：申时茶冥想
申时茶，膀胱经当令，借助茶气疏通经络脉络，补益阳气，净化气血，排寒排湿，配合748呼吸及冥想，激活细胞，回到当下

七、带领导师：华戒老师

应用心理学博士

上海市心理学会会员

澄明书院创办人

澄明私董会发起创办人

樊登读书资深讲师

樊登读书·仲通文化服务中心 主任

二十年咨询、培训、授课经历。

为上海多所党校、团委、高校、医院授公开课数百场，主办策划读书会五千余场。

聚焦领域：心理学家庭教育系统、婚姻与情感关系、心理学团体咨询、传统文化研究与发展等

带领导师:禅心老师

生命成长教练

心理咨询师

情绪管理疗愈师

SRI 自我整合执行师

塔罗、阿卡西、天赋才华解读师

近十年生命成长探索经验。

华大应用心理学专业

个案咨询经验丰富

聚焦领域：情绪管理、原生家庭、婚姻家庭关系、内在小孩等。

八、费用及相关说明
①公益捐助免费

②会员报名请留言南南：报名活动名称+活动日期，六大精品系列读书会可免费参加（职场、思维、心灵、亲子、文艺、创业），办理会员请联系书童。

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九、近期部分读书会、讲座